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问答题

简答题 简述桑普森等人提出的改变消极观念的四步方法。

【参考答案】

桑普森等人提出的改变消极观念的四步方法为找出消极想法和陈述;挑战这些想法或陈述的合理性、有用性或真实性;转变消极思考或将其重构为积极的想法或陈述;按照新的方式行动,这种新方式与新的、已变化的想法或陈述相一致和对应。