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问答题

简答题 在跳远中容易造成身体前旋，如何纠正？

【参考答案】

（1）反复进行起跳成腾空步的练习，注意起跳时头和上体的正确姿势，摆动腿带动身体重心快速摆出，使下肢积极向前。
（2）空中动作尽量采用挺身式或走步式动作。

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单项选择题跳远助跑逐渐加速方式的特点是（）。

A.动作放松、自然
B.加速过程比较均匀，助跑距离较长
C.依靠步长的增大进行加速

单项选择题跳远助跑采用积极加速的优点是（）。

A.有利于充分发挥速度
B.能迅速获得较快速度，助跑距离较短
C.有利于加快步频，加大步幅

单项选择题跳远助跑从行进间开始，优点是（）。

A.起动后第一步的步幅和速度容易做到稳定
B.有利于发挥速度
C.动作比较放松、自然
D.有利于准确踏板

单项选择题跳远起跳的主要任务是（）。

A.保持助跑所取得的水平速度
B.改变身体重心的移动方向，获得适宜的腾起角和尽可能大的腾起初速度
C.准确踏上起跳板，有力充分地完成起跳动作
D.在身体重心不过份降低的前提下快速完成着地、退让、蹬伸三部分动作

单项选择题跳远起跳后保持腾空步时间较长的是（）。

A.蹲踞式
B.挺身式
C.二华走步式
D.三步半走步式

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