A.重复次数多B.低负荷C.高训练量D.低强度使用（）的阻力训练计划是提高肌肉耐力最有效的方法。……

单项选择题长时间产生和维持力量的能力称为肌肉（）

A.扭力
B.肌肥大
C.耐力
D.协同作用

单项选择题（）是指人体运动系统在所有运动中提供最佳动态关节支撑以保持正确姿势的能力。

A.体内平衡
B.稳定
C.肌肥大
D.惯性力

单项选择题为了锻炼最大力量或爆发力，训练需要（）

A.通过有氧途径获得能量
B.短时运动
C.低强度训练
D.较长休息时间

单项选择题耐力训练主要利用（）途径为身体提供能量。

A.有氧
B.乙醛酸
C.厌氧
D.碳固定反应

单项选择题为了在推举时保持更高的稳定性，胸前运动需要确保（）

A.重量轻、中等重复次数
B.速度较慢、有控制、不稳定
C.稳定环境、更高负荷
D.重量轻、高速收缩、休息时间较长

单项选择题下列哪一项在阻力训练中被专门用于锻炼腿部肌耐力（）

A.重量轻、重复次数多的运动
B.速度较慢、有控制、不稳定的运动
C.持续时间长、中间休息时间最短的运动
D.增强式低负荷、高速收缩

单项选择题对身体的能量需求被称为（）

A.神经肌肉专项性
B.体力专项性
C.代谢专项性
D.生物专项性

单项选择题神经肌肉专项性是指（）

A.施加于身体的重量和动作
B.特定运动中涉及到的能量系统
C.收缩速度和运动选择
D.对身体的能量需求

单项选择题（）指的是施加于身体的重量和动作。

A.体力专项性
B.神经肌肉专项性
C.代谢专项性
D.心血管专项性

单项选择题下列哪一项是II型肌纤维的特征（）

A.它们更能抵抗疲劳
B.它们对肌肉产生有力量和爆发力的动作很重要
C.它们对肌肉产生长时间收缩很重要
D.它们缺少含氧血供应

单项选择题与慢肌纤维不同，快肌纤维是（）

A.产生最大张力的速度较慢
B.抗疲劳能力较差
C.直径较小
D.依赖有氧运动获取能量

单项选择题（）的直径较小，产生最大张力较慢、抗疲劳能力更强。

A.IIx型肌纤维
B.IIb型肌纤维
C.I型肌纤维
D.IIa型肌纤维

单项选择题一般适应综合症（GAS）的（）阶段的特点是造成长期或无法忍受的压力，给系统带来痛苦。

A.产生抵抗
B.警戒反应
C.极度疲劳
D.准备反应

单项选择题下列关于一般适应综合症的抵抗阶段，哪一项是正确的（）

A.它是对压力源的第一反应
B.它的特点是造成长期或无法忍受的压力，给系统带来痛苦
C.它是适应压力源的功能能力的提高，例如，增加募集运动单位
D.它的特点是身体适应在骨骼、关节、肌肉和结缔组织上增加的力量

单项选择题在做剧烈运动或不习惯的体力活动后的24到72小时内，经常会感到疼痛或不适，称为（）

A.杜氏肌营养不良症
B.肌炎
C.延迟性肌肉酸痛
D.肌腱炎