A.侧平举，高翻B.杠铃划船，顶深蹲（头上支撑深蹲）C.罗马尼亚式宽抓举硬拉，卷腹D.罗马尼亚式宽抓举硬拉，抓……

单项选择题以下哪一组练习是从多关节到单关节顺序的训练？（）

A.深蹲和推举，斜上杠铃卧推
B.颈后深蹲，屈腿练习
C.内，前，后三角肌练习，深蹲和推举
D.屈腿练习，深蹲和推举

单项选择题以下哪个训练组合是按照爆发力训练，核心训练和辅助训练的顺序的？（）

A.借力推举，高翻，坐姿提踵
B.借力推举，颈前深蹲，屈腕练习
C.颈前深蹲，直立肱三头肌下压，坐姿提踵
D.高翻，直立肱三头肌下压，坐姿提踵

单项选择题在抗阻训练中，以下哪一个是组合组的例子？（）

A.哑铃飞鸟后立刻着做斜上杠铃卧推
B.哑铃飞鸟后休息30秒做斜上杠铃卧推
C.提踵之后立刻做腿部推举
D.提踵之后休息30秒做腿部推举

单项选择题典型的训练模式的最常见的顺序是什么？（）

A.核心训练，辅助训练，力量训练
B.力量训练，辅助训练，核心训练
C.辅助训练，核心训练，力量训练
D.力量训练，核心训练，辅助训练

单项选择题固定自行车主要锻炼的是哪块肌肉？（）

A.股四头肌
B.腓肠肌
C.腹直肌
D.以上全部
E.A和B

单项选择题对于一个220磅以上的客户来说，他的最大平板卧推的重量至少是体重的百分之多少才可以进行上半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题对于一个220磅以下的客户来说，他的最大平板卧推的重量至少是体重的百分之多少才可以进行上半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题客户的最大深蹲重量要在体重的百分之多少时才可以做下半身的增强式训练？（）

A.75%
B.100%
C.150%
D.200%

单项选择题保持单腿微蹲30秒的平衡能力属于那种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题保持（双腿）微蹲30秒的平衡能力属于哪种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题单腿站30秒的平衡能力属于哪种平衡表现水平？（）

A.新手
B.中等
C.高等
D.专业

单项选择题肌肉活动中，以下哪个是正确的发生顺序？（）

A.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），向心，离心
B.向心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），离心
C.离心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间），向心
D.离心，向心，触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段会激发肌肉的收缩和势能是释放？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，信号会传到拉伸的肌肉？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，弹性势能会被累计，肌肉会被激发变得细长？（）

A.不应期
B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间）
C.离心阶段
D.向心阶段