A.在向心收缩阶段屏住呼吸B.在离心收缩阶段时吸气C.在向心收缩阶段吸气D.在离心收缩阶段屏住呼吸
单项选择题在一个阳光明媚炎热的一天,健身场地湿度增加以后,除了以下哪一个做法是正确的?()
A.客户少锻炼B.增加设备同时使用的数量C.更多的门被打开D.增加窗户的数量
单项选择题一个客户在3分钟台阶测试后的数据显示心率为110次 每分钟,哪一项是错误的?()
A.客户应该在做完测试5秒内尽快坐下测量心率B.客户的恢复心率显示其最大摄氧量数据值低C.节拍器设置为96次/每分钟D.台阶高度应设置为30cm
单项选择题下面哪个建议适合为超重或肥胖的客户,帮助他们的姿势和下背疼痛问题?()1.加强的臀屈肌2.伸展的臀屈肌3.加强的腹部肌肉4.伸展的腹部肌肉
A.2,4B.1,3C.2,3D.1,4
单项选择题下列哪一个是最适合的抗阻训练计划顺序?()
A.高位下拉,腿举,二头弯举,坐姿提锺,腿弯举,坐姿推胸B.腿举,坐姿推胸,高位下拉,腿弯举,二头弯举,坐姿提锺C.坐姿推胸,高位下拉,二头弯举,腿举,腿弯举,坐姿提锺D.腿举,二头弯举,坐姿推胸,坐姿提锺,高位下拉,腿弯举
单项选择题在指导客户进行YMCA测试时,除了以下哪一项其余是正确的?()
A.此测试为上肢耐力测试B.双手握距为大臂与小臂呈90度C.节拍器设置为60次/每分钟D.当客户不能与节拍器同步时停止
单项选择题一位70岁的客户需要一个阻力训练计划。下面哪些特别建议适合这个客户?()1.使用可控制的训练速度2.只是用器械训练3.使用全程动作4.只用循环训练
A.2,4B.1,3C.1,2D.3,4
单项选择题在做三头下压训练时客户应该保持手臂最大的宽度是多少?()
A.与前臂平行B.拇指相对C.与肩同宽D.手的宽度
单项选择题下列哪项是治疗由于过度抗阻训练的最好方法?()
A.冰敷B.休息C.按摩D.医生规定的药物治疗
单项选择题客户希望提高她各种公路赛跑步速度。下面哪个类型的有氧耐力训练项目应该私人教练分配来完成这个目标?()
A.交叉训练B.LSDC.间歇训练D.速度/节奏训练
单项选择题对于一个高血脂症的客户,下列哪一项有氧训练变量最重要?()
A.模式B.频率C.强度D.持续时间
单项选择题下列哪项运动选择是最适合初学者的客户?()
A.每个肌肉一个动作B.仅用辅助动作C.每节课至少一个爆发力训练D.主要以核心训练为主
单项选择题当一名私人教练在同一时间内进行多项测试评估,以下哪个评估顺序值得推荐?()
A.皮脂测试/静息血压/Rockport步行测试/YMCA卧推B.静息血压/皮脂测试/YMCA卧推/Rockport步行测试C.Rockport步行测试/YMCA卧推/静息血压/皮脂测试D.皮脂测试/静息血压/YMCA卧推/Rockport步行测试
单项选择题以下哪个选项不是女运动员症候群的症状?()
A.饮食紊乱B.低血糖C.月经不调D.骨质疏松
单项选择题一名怀孕客户在妊娠中期的阶段,下列哪项运动不应该包含在她的阻力训练计划?()
A.弓箭步B.站姿二头弯举C.哑铃卧推D.坐姿过头腿举
单项选择题下面哪个是有效的描述终止评估测试?()1. 头晕的客户2. 测试设备故障3. 在测试客户及心脏节律的变化4. 测试期间血压下降低于基线5. 客户的请求停止
A.1,2,4B.2,3,4C.所有D.2,3,5