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问答题

简答题 什么是自我调控?应该注意的问题有哪些?

【参考答案】

我调控是指人们调控、控制自己的感情,主要是控制破坏性情感和冲动。
自我调控应注意的几个问题:
①加强自制力;
②有选择地表达情绪;
③使用情绪放松技术;
④梳理情感状况;
⑤使用合适的情绪调节技巧;
⑥培养沉着冷静的态度;
⑦保持头脑清醒,不为诱惑转移目标;
⑧培育优秀的人格精神。

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