A.等张阶段B.过渡阶段C.离心阶段D.向心阶段
单项选择题一位女子铁人三项运动员需要改善她的上肢肌肉耐力。采用每个练习做3组、每组15次重复的训练方式,以下哪个休息时间能达成最佳目标?()
A.45sB.30sC.1.5minD.3min
单项选择题一位橄榄球线锋对突破对方防守感到困难,而且确定他的爆发力能力下降,以下哪项是帮助他提高运动表现的最佳练习顺序?()
A.蹬腿练习、高翻、腿(膝)屈曲、颈后深蹲B.腿(膝)屈曲、颈后深蹲、高翻、蹬腿练习C.高翻、颈后深蹲、蹬腿练习、腿(膝)屈曲D.颈后深蹲、蹬腿练习、腿(膝)屈曲、高翻
单项选择题足球队正在从非赛季训练过渡到赛季前训练,球队的抗阻训练频率应该如何改变?()
A.频率不变,增加快速伸缩复合训练B.进行分段训练,训练3天,然后休息1天C.增加频率以改善肌肉耐力D.减少频率以便增加运动技术练习
单项选择题在不稳定器械上训练时,主动肌力量输出和总功率输出只达到在稳定平面上训练时的()。
A.90%B.50%C.70%D.20%
单项选择题下列选项中,哪项是使用变阻训练的原因?()
A.增加在上举的动作阶段中减速过程的时间B.在动作全程都输出最小力量C.随着关节角度改变,保持阻力恒定不变D.适应进行恒定外阻训练时不断变化的机械效率
单项选择题在进行核心训练时,非稳定性练习最好被应用于()。
A.伤后进行康复训练的高水平运动员B.无训练经验,状态较虚弱的运动员C.想要增强力量和爆发力的高水平运动员D.无训练经验,首次进行尝试的运动员
单项选择题一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练,是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果?()
A.减少双侧不平衡B.出现双侧力亏损C.出现双侧易化D.只增强单侧力量
单项选择题轮胎翻转最初的推的动作中,如果运动员髋部抬起的速度快于肩部,作为教练应当怎样纠正其动作?()
A.不将轮胎向前推,而是将其向上举B.保持臀部略低于肩部的位置C.做推的动作时,最先发力的是手臂D.在起始位置时,抬高臀部