在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）次。……

单项选择题在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为（）RM。

A.12
B.15
C.18
D.20

单项选择题健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如（）及其与动作技术的关系等知识。

A.躯干与四肢
B.上肢与下肢
C.骨骼与肌肉
D.骨骼、关节、肌肉、韧带

单项选择题健美比赛对平衡的评判内容是（）

A.先天骨架、肌肉形态和体形比例
B.先天容貌、肌肉形态和体形比例
C.先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理
D.先天骨架、体脂含量和体形比例

单项选择题体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、晚（正）装展示。

A.形体比赛
B.四分之一转体
C.行走与定位造型
D.逐一上场做自选动作

单项选择题正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。

A.4~8
B.5~10
C.6~12
D.9~15

单项选择题阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（）

A.逐渐减小运动强度
B.慢慢停止运动
C.像热身一样做伸展练习
D.像热身一样慢跑

单项选择题运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因素的训练水平。

A.力量、柔韧
B.独创性
C.艺术性
D.运动风格

多项选择题健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）两类。

A.治疗性运动处方
B.康复性运动处方
C.预防性保健运动处方
D.健美养生运动处方

多项选择题会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）的从业人员。

A.补剂销售
B.会籍销售
C.体重管理
D.管理服务

单项选择题贯彻周期性训练原则的训练学要点包括（）、掌握各类型周期序列、注意各周期间的衔接等。

A.明确周期的耗时长短
B.注意周期间的递进关系
C.注意周期间的递减关系
D.选择适宜的周期类型

单项选择题健美运动员食谱要求的一高三低指的是（）

A.高蛋白、低醣、低脂、低盐
B.高醣、低蛋白、低脂、低盐
C.高脂、低醣、低蛋白、低盐
D.高钠、低醣、低脂、低蛋白

单项选择题健美比赛评分裁判员的职责是比赛中（）

A.对运动员进行评分并填写评分表
B.协助裁判长做好竞赛准备工作
C.对运动员进行评分并统计分值
D.填写评分表并宣布运动员成绩

单项选择题强迫次数法则宜在（）采用。

A.体力及情绪的较佳期内
B.赛前训练周期内
C.恢复训练周期内
D.调整训练周期内

单项选择题高级阶段训练活动组织的一般方法为（）、个别辅导、重点培养。

A.分订计划
B.集体方案
C.严格考勤
D.严格要求

单项选择题发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次（）

A.短促而不完全动作
B.助力次数
C.强迫次数
D.强挤次数