A.要找到一个舒服的姿势，可站着可坐着B.用鼻呼吸而不用口C.深呼吸（尽力鼓起肚子）3~5秒，屏息1秒，然后慢……

单项选择题以下属于无氧运动的是（）

A.慢跑
B.舞蹈
C.短跑
D.瑜伽

单项选择题以下属于有氧运动的是（）

A.慢跑
B.举重
C.短跑
D.体操

单项选择题压力管理方式中（）方式可以帮助人们把内心淤积的情绪发泄出来，内心的压力得到完全的释放，并且从长远来看可以帮助人们对内心的想法进行重新的组织和解释，促进理性思维的发展。

A.运动调节法
B.音乐调节法
C.合理情绪法
D.日志创作法

单项选择题嗓子的常用保健方法中，头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，这是指哪种保健方法（）

A.喉部按摩
B.气泡音练习
C.吹唇练习
D.毛巾热敷

单项选择题心肾相交法中，哪种方法有利于人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的不适自然就会改善（）

A.手心搓脚心
B.按摩听闻穴
C.按摩后脑勺

单项选择题嗓子的常用保健方法中，双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称之为弹嘴皮练习。这是指哪种保健方法（）

A.喉部按摩
B.气泡音练习
C.吹唇练习
D.毛巾热敷

单项选择题中国古代通过让心火与肾水关系协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的，属于哪种保健方法（）

A.心肾相交法
B.喉部按摩
C.颈椎保健功
D.脊柱螺旋功

单项选择题以下不属于颈椎保健法的是（）

A.蹭墙功
B.颈椎保健功
C.脊柱螺旋功
D.心肾相交法