简答题 试述运动员在比赛前期合理营养的要求？

【参考答案】

①保持适宜的体重和体脂。
②适当减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。
③饮食多样化，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。
④增加碱储备，可多吃水果和蔬莱。
⑤保持体内有充分的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应特别注意及时补液。
⑥赛前增加糖负......

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