A.可逆性原则B.个体化原则C.周期性原则D.以上都是体能训练的基本原则包括：动作第一原则、渐进性原则、适应性……

单项选择题动作第一原则要求我们确保身体该灵活的部位灵活，该稳定的部位稳定，下列属于灵活性关节的是（）

A.膝关节
B.肘关节
C.足关节
D.踝关节

单项选择题从动作和能量代谢的角度来看，力量素质是以动作为载体，注重动作的灵活性、稳定性和功能化，以磷酸原供能为主的（）的能力。

A.高做功强度，中做功时间
B.低做功强度，长做功时间
C.高做功强度，短做功时间
D.中做功强度，中做功时间

判断题身体躯干波浪包括前波浪、后波浪，但不包括侧波浪。

单项选择题形体训练中的节奏通常是（）拍。

A.4
B.6
C.7
D.8

单项选择题身体躯干波浪有（）

A.前波浪
B.后波浪
C.侧波浪
D.以上都是

判断题在练习过程中，脚部抽筋仍可继续练习。

判断题在进行脚部练习过程中，全身都需要用力，不得放松。

单项选择题哪种姿态更适合进行脚部练习（）。

A.站立
B.坐姿
C.蹲姿
D.跳跃

单项选择题脚部练习可采用哪些训练方法是（）

A.放松练习
B.抬腿练习
C.屈膝练习
D.勾、绷脚尖练习

判断题在形体训练中，两脚尖分别向左右打开成一条直线，中间留一只脚的距离，这是二位脚。

判断题五位脚和七位手不是形体训练的基本内容。

判断题正确的控制练习可改善驼背、圆肩等问题。

判断题不良的坐姿会影响人体的骨骼发育。

单项选择题正确的坐姿可缓解（）

A.腹部脂肪堆积
B.舒展背部肌肉
C.妨碍血液循环
D.以上都是

判断题站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，站立时脚尖应展开约10厘米。