简答题 在形体锻炼中，如何通过脉搏测量监测自己的锻炼强度？

【参考答案】

锻炼前先测量脉搏频率，并记录下来以便对照。锻炼后应立即迅速测量脉搏并与锻炼前测量的脉搏频率相对比，一般情况如下：
小强度锻炼后的脉搏频率为130次/分以下，在10分钟以内，可恢复为锻炼前的脉搏频率。
中强度锻炼后的脉搏频率为130——160次/分，在10分钟以内，脉搏频率可恢复到较锻......

(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)