填空题强力侧伸展式增强血液循环至大脑、头、颈及位于头及颈部的内分泌腺,减少()及腹部脂肪。
填空题鸟王式能增强()灵活性,保持身体协调、平衡,柔软手臂及膝关节。
填空题舒展三角式是增加全身()、灵活性的极佳姿势。
填空题()能强健上、下肢肌肉和关节,促进全身血液循环。
填空题肩倒立式要求尽量把背与腿形成垂直线,双肘尽量夹紧(),臀部收紧。
填空题普拉体运动的练习原则就是()、()、连贯、准确、核心、专注和想象。
填空题()能强健腰椎;柔软背、腰、腹,增强激素分泌,提高性功能。
填空题犁式能减轻()、()的僵硬按摩腹部器官,放松手脚关节。
填空题犁式要求背部尽量(),脚尖一定要(),不能停在空中。
填空题普拉提是一项独特的组合运动,要求()、()。
填空题普拉提运动就是稳定()和(),在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。
多项选择题直背起桥”锻炼的部位()。
A、脊椎 B、臀部 C、大腿后侧 D、肩部
多项选择题“海豹拍鳍”锻炼的益处有()。
A、强化髋内收肌群 B、强化骨盆的稳定性 C、提高脊椎的伸展 D、提高身体的协调能力和平衡能力
多项选择题“海豹拍鳍”锻炼的部位()。
A、脊柱 B、臀部 C、背部 D、腿部
多项选择题“V悬体预备”锻炼的益处()。
A、强化髋内收肌群 B、收紧腰腹部 C、增强腿部和髋屈肌群的力量 D、提高躯干的动态稳定性