（1）单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性练习；（2）正面原地和上步投掷实心球；（3）正面原地掷枪；（4）原地侧向掷枪。
问答题简述侧向原地掷标枪的准备姿势。
问答题简述完成“满弓”动作应注意的事项。
问答题简述“满弓”的作用。
问答题简述“跪蹬”（投掷步第四步的后蹬）的作用。
问答题在什么条件下，标枪助跑速度越快越好？
