A.腿、肱三头肌、肱二头肌、肩、背、胸、全身训练B.胸、背、手臂、腿、全身训练C.全身训练、胸、背、肩、肱二头……

单项选择题在OPT模型的稳定性阶段，应使用哪种类型的柔韧性训练？（）

A.主动分离式柔韧性训练
B.功能柔韧性训练
C.纠正性柔韧性训练
D.主动柔韧性训练

单项选择题什么是“交互抑制改变”？（）

A.因缺少蛋白质摄入而出现的肌肉萎缩现象
B.因累积压力而导致的关节变形现象
C.因神经连接下降导致人无法合适地募集肌肉
D.主动肌的紧张导致相应的拮抗肌功能受到抑制

单项选择题“眼镜蛇式俯卧”属于哪种核心锻炼？（）

A.核心爆发力锻炼
B.核心激活
C.核心力量锻炼
D.核心稳定性锻炼

单项选择题人体对应激压力做出反应的三个阶段分别是什么？（）

A.应激反应，抗阻阶段，衰竭阶段
B.心率增加，呼吸频率增加，适应
C.应激反应，抗阻阶段，心血管耐力增加
D.衰竭阶段，应激反应，心率增加

单项选择题以下哪块肌肉在坐姿绳索划船这一动作中训练不到？（）

A.下斜方肌
B.中斜方肌
C.胸大肌
D.背阔肌

单项选择题平衡爆发力训练的主要目标是什么？（）

A.维持功率的输出和速度的平衡
B.发展把身体从动态合理减速至可控静止状态的能力
C.改善身体处于静止状态下的力量
D.强调爆发性的功率输出

单项选择题下列哪项不是提升爆发力的做法？（）

A.增加每组训练时长
B.增加训练所用重量
C.以更快的速度移动负重
D.负重的重量和移动负重的速度同时增加

单项选择题“下降组式抗阻训练”是什么意思？（）

A.锻炼中所举重物重量增加，每组完成的次数减少
B.无间隙地先后完成两个动作的训练
C.锻炼中所举重物使用最大重量，每组完成的次数仅限一次
D.锻炼中每组完成至力竭，然后移去一小部分重量，每组完成更多的次数

单项选择题以下哪项不属于超等长训练？（）

A.蹲跳
B.硬拉
C.跳箱上
D.多平面跳

单项选择题以下哪项属于平衡训练带来的主要利处？（）

A.最大力量增加
B.最大速度增加
C.肌肥大
D.受伤风险减少

单项选择题每个心肺功能训练都应先后包括哪些训练阶段呢？（）

A.热身阶段，训练阶段，冷却身体阶段
B.冷却身体阶段，训练阶段，热身阶段
C.冲刺跑阶段，耐力阶段，冷却身体阶段
D.热身阶段，冷却身体阶段，训练阶段

单项选择题以下哪项为通过心肺训练可获得的益处？（）

A.静态心率降低
B.血压升高
C.心脏每搏输出量减少
D.主动心率提升

单项选择题静态拉伸属于哪种柔韧性训练？（）

A.主动柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.动态柔韧性训练
D.功能性柔韧性训练

单项选择题以下哪项是功率的计算公式？（）

A.速度×速率
B.速率÷力
C.力×速率
D.力÷速率

单项选择题“在一个功能性的活动中，以最大的发力率，在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力。”以下哪个词是对这一描述最恰当的概括？（）

A.速度
B.爆发力
C.灵敏
D.速率