A.平时和赛前B.调整和恢复C.增荷和减荷D.大和小循环训练法则将训练分为（）两种周期类型。……

单项选择题血液中一氧化碳浓度达（）时运动锻炼能力即受到影响。

A.2%
B.3%
C.4%
D.5%

单项选择题恢复与再生训练有的好处，但不包括（）

A.降低运动后肌肉产生的张力
B.加速运动后疲劳的消除
C.发展健美的肌肉
D.有效缓解肌肉的延迟性酸痛

单项选择题运动后仅进行常规的休息会造成（）

A.机体持续的处于疲劳的状态
B.意识的、系统的使肌肉松弛
C.有效的缓解肌肉的延迟性酸痛
D.帮助机体恢复到正常状态

单项选择题关于恢复与再生训练的说法不正确的是（）

A.有意识的、系统的帮助肌肉松弛
B.有助于预防运动损伤
C.帮助机体恢复到正常状态
D.促使呼吸变得急促

单项选择题静态拉伸的益处不包括（）

A.加速运动后肌肉中代谢废物的代谢
B.获得更强大的爆发力
C.预防疲劳时的运动损伤
D.改善身体的柔韧性

单项选择题静态拉伸应该在（）

A.训练后进行
B.训练中进行
C.训练前进行
D.随时都可进行

单项选择题精准拉伸可帮助我们的身体（）

A.放松肌肉，改善身体的柔韧性
B.增大肌肉的绝对力量
C.获得更强的速度能力
D.获得更强的爆发力

单项选择题“抗阻冲刺跑”练习时正确的是（）

A.拉力带放在肩部位置
B.拉力带放在大腿位置
C.拉力带放腰腹部位置
D.拉力带放到小腿位置

单项选择题“负重半蹲跳”练习时不正确的是（）

A.屈膝后坐
B.背部可以随意弯曲
C.呈半蹲姿势向上跳
D.两脚开立进行练习

单项选择题“背人深蹲”练习时正确的是（）

A.臀部不能屈髋后坐
B.背部挺直，核心肌群控制，保持稳定
C.膝盖可以过脚尖
D.两脚应该一前一后站立

单项选择题“双脚正向多级跳小栏架”练习时正确的是（）

A.落地时用全脚掌迅速向上弹起
B.落地时用前脚掌迅速向上弹起
C.落地时用脚后跟迅速向上弹起
D.落地时不用向上弹起

单项选择题“后蹬跑”练习时正确的是（）

A.不需要充分蹬伸
B.和跨大步一样
C.蹬跨时充分蹬伸，在空中呈弓步
D.随意跳出即可

单项选择题关于爆发力的说法不正确的是（）

A.爆发力是指可以持续跑很长时间的能力
B.短时间内移动尽量远的距离
C.短时间内使器械移动尽量远的距离
D.短时间内动员尽可能多的肌肉完成动作

单项选择题“碎步口令转体”练习时听到“左”口令时（）

A.迅速向左侧方向跳起
B.迅速向左侧方向跑动
C.左侧身体迅速向前转体
D.右侧身体迅速向前转体

单项选择题“前后交替跳”练习时正确的是（）

A.练习时尽力向上跳起
B.按照前、前、后、后的顺序进行练习
C.双脚并拢练习
D.没有规律的“乱序”跳