A.针对性原则B.专门性原则C.目的性原则D.效果性原则对身体某一部位和某种运动所实施的练习即（）……

单项选择题竞技性、艺术性、专门性、个体性和（）是健美训练本身固有的特点。

A.可逆性
B.应激性
C.特异性
D.意识性

问答题简述人体肌肉忌讳的生活方式。

问答题简述女性健美的标准。

问答题简述男性健美的标准。

问答题简述过量蛋白质带来的危害。

问答题简述健美锻炼中“酸痛”与“疼痛”的区别。

问答题简述健美运动对当代大学生的健身价值。

问答题简述健美运动的分类。

问答题简述健美运动的特点。

填空题健美锻炼作为一种激烈的（），会造成不同程度的肌肉组织损伤和（）需求量增多。

填空题锻炼后的第一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等，而应选择（）、鸡蛋等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足（）的给肌肉，为肌肉生长提供原料。

填空题蛋白质的补充值得注意的是：鸡肉、鱼类、瘦肉和蛋白是（）。进食较多的蛋白质后，一定要喝（），以免身体脱水。肾功能不健全的人，要避免摄取过量的蛋白质。

填空题最佳的复杂碳水化合物有：（）、糙米、豆类、蔬菜、小麦、番薯等。最佳的简单碳水化合物是（）。

填空题碳水化合物为最佳的能量来源，可分为（）和（），复杂碳水化合物分解较慢，又不会突然提高血糖水平，所以复杂碳水化合物应包括在日常的每一餐中。但锻炼后两小时内，肌肉非常容易接受简单碳水化合物。

填空题食物中的钠、钾、钙、镁等金属元素，在体内氧化成碱性氧化物，含这些元素较多的食物称为（）食物。如：蔬菜、水果、海带、西瓜等。食物中的磷、硫等非金属元素在体内代谢生成酸根，含这些元素较多的食物称为（）食物。如：肉、蛋、大米等。