A.增加骨盆稳定性，灵活髋关节B.增加骨盆稳定性，灵活膝关节C.增加骨盆灵活性D.以上都是僵虫动作的好处是？（……

单项选择题僵虫动作锻炼的肌肉是？（）

A.髋屈肌群
B.髋伸肌群
C.臀部肌群
D.股四头肌

单项选择题僵虫的动作重点不包括？（）

A.骨盆躯干始终保持稳定
B.大小腿之间的夹角保持不变
C.手臂做延展，收下巴
D.腰椎始终贴紧垫面

单项选择题以下哪个动作可以很好的练习头颈胸椎在伸展时的本体感受？（）

A.骨盆时钟
B.胸部抬起
C.小天鹅
D.以上都不对

单项选择题以下哪个动作可以很好的练习头颈胸椎在屈曲时的本体感受？（）

A.小天鹅
B.僵虫
C.胸部抬起
D.以上都不对

单项选择题练习肩胛骨本体感受时肩胛骨的六个方向运动是指？（）

A.肩胛骨的上提、下降
B.肩胛骨的前引、后缩
C.肩胛骨的上回旋、下回旋
D.以上都包括

单项选择题练习肋骨的本体感受动作仰卧中立位抬手臂时，动作的要点是？（）

A.腰椎始终压实垫面
B.肋骨下端后侧需贴实垫面
C.肋骨保持不动
D.以上都不对

单项选择题多裂肌的功能是？（）

A.稳定脊柱
B.稳定骨盆
C.稳定胸椎
D.以上都不对

单项选择题膈肌的功能是？（）

A.脊柱屈曲
B.助呼吸、增加腹压
C.稳定骨盆
D.以上都不对

单项选择题圆筒式呼吸通常用以下哪种呼吸方式？（）

A.鼻吸鼻呼
B.口吸口呼
C.鼻吸口呼
D.以上都不对

单项选择题普拉提动作分为？（）

A.躯干稳定训练动作、脊柱灵活训练动作
B.本体感受热身动作、躯干稳定训练动作
C.本体感受热身动作、正式训练动作
D.本体感受热身动作、脊柱灵活训练动作

单项选择题常见的普拉提小工具不包括？（）

A.普拉提圈
B.麦管球/瑜伽球
C.壶铃
D.半轴/泡沫轴

单项选择题普拉提根据使用工具可以分类为？（）

A.垫上训练、小工具训练、器械训练
B.私教课程、小班课程、团体课程
C.垫上训练、瑜伽球训练、泡沫轴训练
D.以上都不对

单项选择题普拉提发明了哪些器械？（）

A.凯迪拉克、核心床
B.凯迪拉克、壶铃
C.核心床、弹力带
D.核心床、哑铃

单项选择题普拉提这项运动结合了哪些元素？（）

A.瑜伽
B.芭蕾
C.体操
D.以上都包括

单项选择题普拉提这项运动的初衷是什么？（）

A.成为健美运动员
B.提升专项技术
C.改善自身身体情况
D.以上都是