A.站立前屈伸展式B.眼镜蛇式C.上犬式D.蝗虫式
多项选择题瑜伽对于人们身心的作用主要表现在()
A.美容养颜B.纠正不良姿态C.拉长韧带和肌腱D.抵抗焦虑情绪
判断题健身瑜伽仰卧放松动作要点有:双脚分开,足尖朝外全身放松,腰背尽量贴合地面,掌心向上,下颌微收。
判断题健身瑜伽大拜式的动作要点有:金刚坐姿,双手从两侧延伸高举头顶,髋屈曲,上体自然伸展向前,双手及小臂放于地面上,掌心向下,额头触地。
判断题健身瑜伽大拜式有放松整个身体,促进背部伸展,按摩腹部内脏的功效。
判断题练习健身瑜伽单腿背部伸展时,伸展时吸气,前屈时呼气。
判断题练习健身瑜伽锁腿式时抬头触膝前与放松肩时吸气,大腿贴紧躯干时呼气。
判断题练习健身瑜伽展臂时吸气向上,呼气后展。
判断题健身瑜伽展臂式的动作要点有胸腔打开,胸椎上提后展,头部放于双臂之间,不可过分后仰。
判断题练习健身瑜伽人面狮身时上身抬起是吸气,回落时呼气。
判断题健身瑜伽桥式时身体抬起时吸气,回落时呼气。
判断题练习简易蝗虫式时要求腰部绷直,抬腿时保持髋部稳定。
判断题健身瑜伽风吹树式的动作要点有:头在双臂之间,保持髋部中正,身体在同一平面。
判断题练习健身瑜伽简易扭脊时吸气伸展,呼气扭转。
判断题练习健身瑜伽仰卧扭脊时身体扭转时呼气,回正时吸气。
判断题练习健身瑜伽树式时伸展时吸气,还原时呼气。