A.“制动点”B.“起始点”C.“粘着点”D.“阻力点”在健美训练实践中，助力的大小须以刚能克服（）为原则。……

单项选择题在保证动作技术规范的前提下，放慢动作速度，使动作的全过程始终在肌肉保持紧张的被动和主动“收缩 状态下进行的一种动作练习，称为（）。

A.顶峰收缩训练法则
B.持续张紧训练法则
C.渐增超负荷法则
D.助力训练法则

单项选择题由于认识上的偏差和训练中的疏忽，有些人会出现多处薄弱、失衡、不匀称等偏颇情况，采用优先训练法则就可“（）”达到身体全面而均衡地发展。

A.纠偏正畸
B.拾遗补缺
C.精雕细琢
D.补差填缺

单项选择题在中级健美训练阶段，优先训练法则一般多体现在（）上。

A.“补差填缺”
B.“纠偏正畸”
C.“精雕细琢”
D.“肌肉优先”

多项选择题在健美训练实践中，（）是韦德健美训练法则之一。

A.顶峰收缩训练原则
B.优先训练原则
C.渐增超负荷原则
D.助力训练原则

单项选择题从可持续训练角度出发，动作技术上的顶峰收缩一般以（）的停顿为宜。

A.0.2~0.5秒
B.0.5~1秒
C.1~1.2秒
D.1.5~3秒

单项选择题在动作要领中强调动作到位后停顿（）就是顶峰收缩训练法则的具体运用。

A.1秒钟
B.2秒钟
C.3秒钟
D.4秒钟

单项选择题顶峰收缩训练法则是突出肌肉（）的一个主要训练方法。

A.饱和度
B.发胀感
C.线条
D.体积

单项选择题应用多组数训练法则注意不要轻易地突破各阶段的（）界限，以免造成过度疲劳或损伤。

A.组数
B.运动最
C.负荷最
D.次数

单项选择题多组数的训练就是把几组（）积果起来，保证训练的，负荷量能加大机体的消耗，从而实现良好的超最恢复。

A.负荷最
B.时间
C.动作
D.训练效果

单项选择题在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数（3~4组或更多）的重复间歌的练习称为（）。

A.渐增超负荷法则
B.多组训练法则
C.持续张紧训练法则
D.优先训练法则

单项选择题在健美训练实践中，渐增超负荷法则主要是通过（）等来贯彻实施的。

A.逐渐增加试举重量
B.加大动作难度和调整组间与课间的间歇
C.提高练习的组数与每组试举次数
D.以上都行

单项选择题健美训练的超负荷即为实现突破常量的（）。以提高超量恢复的程度从而提高训练效果。

A.负荷
B.强度
C.消耗
D.状态

单项选择题要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应，就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“（）”的刺激。

A.运动量
B.超负荷
C.强度
D.密度

单项选择题在健美训练实践中，（）是健美训练的核心法则。

A.多组数训练法则
B.优先训练法则
C.渐增超负荷法则
D.助力训练法则

单项选择题在健美赛前训练周期中，组与组之间的间歇时间一般应为（）。

A.60~90秒，不少于45秒
B.45~60秒，不少于30秒
C.30~45秒，不少于10秒
D.15~30秒，不少于5秒