①食物多样，谷类为主，粗细搭配。 ②多吃蔬菜水果和薯类。 ③每天吃奶类、大豆或其制品。 ④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 ⑤减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 ⑥食补过量，天天运动，保持健康体重。 ⑦三餐分配要合理，零食要适当。 ⑧每天足量饮水，合理选择饮料。 ⑨如饮酒，应限量。 ⑩吃新鲜卫生的食物
问答题食品污染的来源有哪些？
单项选择题下列蔬菜中，维生素C含量最多的是（）
A.苋菜 B.大白菜 C.辣椒 D.西红柿
单项选择题常生活中，下列中的（）甜度最大。
A.果糖 B.蔗糖 C.半乳糖 D.麦芽糖
单项选择题冻肉的最佳解冻方法是（）
A.热水中浸泡 B.流动的自来水中浸泡 C.置于高温环境中 D.置于常温下
单项选择题茶叶不能存放于（）
A.干燥的地方 B.密封的容器 C.盛有饼干的铁盒中
