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问答题

什么是蛋白质互补作用?为充分发挥该作用在调配膳食时应遵循哪些原则?

【参考答案】

两种或两种以上食物蛋白质同时食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,达到较好的比例,从而提高利用率,这种作用称为蛋白质的互补作用。
在调配膳食时,为充分发挥蛋白质的互补作用,应遵循三个原则:
(1)食物的生物学种属越远越好;
(2)搭配的种类越多越好;
(3)食用时间越近越好,最好同时食用。