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问答题

简答题 正确应对压力的策略有哪些？

【参考答案】

一般而言，应对压力的策略有两类：处理困扰与减轻不适感。处理困扰指直接改变压力来源；减轻不适感，不直接解决问题，而是调节自己，消解不良反应。
攻击（破坏）；逃避（使自己置身于威胁之外）；寻找其他途径（商讨、交涉、妥协）。
预防未来压力（增加个人抗压力）；以身体为主的活动（使用药物、放松等）；以认知为主的活动（分散注意力、幻想等）；歪曲现实的潜意识活动。

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