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问答题

案例分析题小丽上高三了,为加强营养,妈妈每早让她喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋。为保证牛奶煮熟,妈妈总让牛奶沸腾很长时间;听说生鸡蛋更有营养,她还让小丽直接喝生鸡蛋。 请分析这些做法符合营养卫生要求吗?为什么?

【参考答案】

这两种做法都不符合营养卫生要求 
(1)牛奶加热至60℃时,胶体状的蛋白微粒会有溶胶变成凝胶状态,磷酸钙由酸性变成中性而产生沉淀,加热到100℃时,乳糖开始焦化,逐渐分解成乳酸和少量甲酸,影响了色、香、味,故牛奶不宜久煮,一沸即可。
(2)生蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶因子,它们能分别妨碍生物素(VH)的吸收并抑制蛋白酶的活性,故称为抗营养因素。将鸡蛋煮熟后,抗营养因素都被破坏,所以鸡蛋不宜生食。

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