轻松平躺上抬腿的动作中，要注意的是（）要贴住地板练习效果会更好。

单项选择题扭摆小腿动作，第一步：趴在地上，双手重叠托住下巴，屈起两腿，让小腿跟大腿呈（）度，脚掌与小腿呈90度。

A.45
B.60
C.90
D.130

单项选择题后仰勾拉小腿动作练习时，动作最好重复（）效果最好。

A.3-5次
B.5-7次
C.7-8次
D.8-9次

单项选择题萨尔萨在西班牙文里本来指的是（）？

A.水果
B.酱料
C.生活用品
D.酒

单项选择题健康的弯身姿势一定是以（）为轴。

A.髋关节
B.胸部
C.背部
D.腹部

单项选择题舞蹈可以拉伸和强化肌肉，也能增强脊椎、臀部和其他关节的（）。

A.拉伸
B.强化
C.柔韧性
D.延展