做好自选动作的基础是掌握好平衡和提高（）能力。

单项选择题前展双背阔肌动作的相关肌群收缩的顺序是（）

A.先收缩背阔肌，再收缩全身其他部位的肌肉
B.先收缩全身肌肉，再收缩背阔肌
C.全身其他部位肌肉与背阔肌同时收缩
D.以上都可以

单项选择题前展双肱二头肌动作的相关肌群收缩的顺序是（）

A.先收缩肱一头肌，再收缩全身其他部位的肌肉
B.先收缩全身其他部位肌肉，再收缩肱二头肌
C.肱二头肌与全身其他部位肌肉同时收缩
D.以上都不对

单项选择题健美竞技训练的赛前训练周期应以（）为基本原则。

A.壮大肌肉块、缩减皮脂、增进肌肉线条
B.保持肌肉块、缩减皮脂、增进体力
C.保持肌肉块、缩减皮脂、增进肌肉线条
D.壮大肌肉块、增进体力、增进肌肉线条

单项选择题在健美竞技训练的平时训练周期中，对某一大肌群锻炼的总组数要求为（）

A.14~16组
B.12~14组
C.8~12组
D.6~9组

单项选择题在健美竞技训练的平时训练周期中，对运动负荷的要求为（）

A.中重量、中次数、少组数、长间歇、强刺激
B.大重量、少次数、少组数、短间歇、中刺激
C.小重量、多次数、多组数、长间歇、强刺激
D.大重量、少次数、少组数、长间歇、强刺激

单项选择题在健美竞技训练的平时训练周期中，一般所谓的少次数是指（）次。

A.3~4
B.4~6
C.6~8
D.8~12

单项选择题“能悦纳本身，悦纳他人，接受自然”，是（）健康的重要标志之一。

A.生理
B.身体
C.心理
D.情绪

单项选择题“体重得当，（），站立时头、臂、臀位置协调”是与健美关系密切健康的重要标准之一。

A.皮脂含量低
B.皮肤富于弹性
C.身高适宜
D.身材匀称

单项选择题在健美实践中，需要将测量数据进行左右比较的指标有（）

A.臂围
B.踝围
C.膝围
D.以上都是

单项选择题对同样体重的人通过测量（）可确定帮助确定其体质类型。

A.身高
B.脂肪厚度
C.胸围
D.腰围