为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

单项选择题评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。

A.心输出量
B.乳酸阈
C.最大吸氧量
D.心率

单项选择题短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。

A.反应速度
B.位移速度
C.动作速度
D.加速度

单项选择题投掷运动员的器械出手速度属于（）。

A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力

单项选择题优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。

A.白肌纤维
B.红肌纤维
C.快肌纤维
D.慢肌纤维

单项选择题在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。

A.重复次数多而阻力小的练习
B.重复次数少而阻力大的练习
C.最大负重的50％左右的负荷
D.采用12-16次的重复次数

单项选择题采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.速度耐力
D.力量耐力

单项选择题决定有氧耐力的关键因素是（）。

A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率

单项选择题静力性练习主要是提高（）。

A.动力力量
B.相对力量
C.速度性力量
D.最大力量

单项选择题力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。

A.抑制性
B.灵活性
C.均衡性
D.加快发放冲动的频率增加

单项选择题下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。

A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min
D.高乳酸值的间歇训练