考生考前一年的训练即是一个训练的（）

单项选择题由于学生文化课学习任务繁重，中小学课余体育训练的时间不宜过长，一般以（）左右为合适。

A.2小时
B.1.5小时
C.2.5小时
D.1小时

单项选择题在训练实践中，女子应多做一些下肢的（），以加强盆底肌群的力量。

A.侧向练习
B.腹肌力量练习
C.纵向练习
D.跳跃练习

单项选择题在经前（）不应让训练水平差的学生参加比赛。

A.4-5天
B.1-2天
C.2-3天
D.3-4天

单项选择题与男子相比，女子在形态和机能方面具备的条件，下面说法不正确的是（）

A.善于胸式呼吸
B.情绪波动大
C.体脂占体重的比例较小
D.下肢短而上身长

单项选择题（）的分子量比蛋白质的分子量要小得多，因而比蛋白质甚至氨基酸更容易被吸收。活性肽能有效清除体内氧自由基，提高红细胞载氧能力，对运动员清除疲劳非常有利。

A.维生素E
B.活性肽
C.谷氨酰胺
D.乳清蛋白

单项选择题运动后心血管系统的恢复过程呈现一定的规律，即心率在负荷结束瞬间至恢复到安静时心率期间，前一半时间恢复较快，约为（）

A.50%
B.80%
C.70%
D.60%

单项选择题不宜在赛前（）服糖，因为在这段时间内，胰岛素分泌旺盛而极易引起暂时性低血糖。

A.60~90分钟内
B.90分钟内
C.30~60分钟内
D.60分钟内

单项选择题赛前进餐的时间一般应提前2-4小时为宜。赛前（）进餐是不合理的。‍

A.1小时内
B.1.5小时内
C.2小时内
D.0.5小时内

单项选择题‍运动后（）是糖厚恢复的最佳时期，这时糖原合成速度最快，因此，应充分利用这段时间合理补充糖分。

A.1.5小时内
B.0.5小时内
C.1小时内
D.2小时内

单项选择题少儿在采用以杠铃为主的大力量训练时，下面哪种说法是错误的？（）

A.杠铃练习的技术要求很高，稍不注意就容易发生运动损伤
B.不利于身体各部位的匀称发展
C.能科学合理地提高少儿的力量素质
D.使心血管系统的负担过大，易产生心血管疾病