A.外向、活泼、充满激情B.波动性与两极性C.情感体验更加深刻D.情绪延迟性及趋向于心境化
单项选择题不合理的信念不包括（）
A.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许B.有价值的人应该在各方面都比别人强C.对有错误的人应该给予严厉的责备和惩罚D.正视困难、挑战与责任要比逃避它们容易得多
单项选择题自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验下面的调适建议不合适的是（）
A.列出自己的优点B.拿短处和人比C.踏踏实实做点事D.学会微笑
单项选择题委屈和冤枉是指受到不应该有的或者不公正德指责和待遇，感到自尊心受到了伤害，不被人理解，并为此心里难过、不舒畅。下面的调适建议不合适的是（）
A.压抑委屈的情绪B.表达自己的委屈C.原谅别人，优待自己D.调整表达意见的方法
单项选择题懊悔和自责就是指事情过后遗憾自己做错了事或说错了话，心里自恨不该这样的一种消极情绪，下面的调适建议不合适的是（）
A.对事件做总结B.重新找回自信C.把目光转向未来D.沉浸在懊悔和自责情绪中
单项选择题伤心和悲伤是由于遭受到不如意或不幸的事而内心感觉痛苦、不如意的消极情绪，下列哪种方法不适合缓解悲伤情绪？（）
A.与亲友分享感受B.留一段时间给自己C.进行过多的联想D.善待自己
单项选择题随着年岁的增长，由于我们对现实认识的丰富，以及时间和机遇等因素的限制，失望情绪就像普通的感冒一样，总是不可避免。下面哪种方法不利于失望情绪的缓解？（）
A.承认自己失望B.坚持原来的想法C.调整自己的期望D.与经历过失望的人交谈
单项选择题发怒人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征，下面的调适建议不合适的是（）
A.待在让你发怒的情境B.用冷静的思考平息怒气C.向朋友倾诉D.提高表达能力
单项选择题空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，是不思追求、无所事事造成的，这时候不应该（）
A.思想上要做改变B.设定可以达到的目标C.只在乎此时此地D.做让自己感觉更空虚的事
单项选择题经常感到忧虑担心的人，不会表现出下面哪种特点？（）
A.比较追求完美B.不能忍受失败C.适时地肯定自己D.不能接受未来不确定的事
单项选择题人们在情绪低落时，常常会感到无精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣减低，工作、学习效率明显下降，这时候不应该（）
A.接受现实B.回忆悲伤的事C.做一点儿运动D.释放压抑的情绪
