同学们在进行大强度的运动后，往往会感觉肌肉酸痛无力，那是因为肌肉内乳酸堆积的结果，欲使疲劳尽快消除，运动结束后应采用的恢复措施是？（）

单项选择题小丽是一名14岁的初二女生，她热爱运动，擅长很多运动项目，同学们都称她为运动女将。在上学期学校的体质健康测试中，她的体重为54公斤，身高为1.69米。请根据给出的女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克 米2），计算出小丽的BMI指数约为？（）

A.18.9
B.16.8
C.20.6
D.21.2

单项选择题初中阶段的学生积极参加体育锻炼，能够促进身体健康的生长发育，增进形体健美，下列锻炼方法中正确的是？（）

A.男生除继续进行发展下肢的练习之外，还应加大躯干和上肢肌肉的练习，以促进肌肉围度增加，使得身体发展更为匀称。
B.女生既需要保持身体有适量脂肪，又要防止脂肪过度堆积，因而进行一些持续时间较长的有氧练习。
C.女生应加强对胸、腰背、大腿和臀部等部位的练习，以形成优美的体形。
D.以上锻炼方法都正确

单项选择题身体机能是指整体及各器官系统所表现出来的生命活动状况，体育锻炼有利于身体机能的提高，下列指标不能用来评估身体机能的发育情况？（）

A.心率
B.血压
C.肺活量
D.体重

单项选择题小明和小强同时进行50米测试，跑完测得即时心率两人相差无几，3分钟后小明的心率恢复至安静状态，而小强的心在咚咚的跳，这表明？（）

A.小明的心脏功能更好
B.小强的心脏功能更好
C.小明和小强的心脏功能一样
D.不能说明什么

单项选择题肺活量是一次最大吸气后再尽最大能力呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标，青少年肺活量的大小与诸多因素有关，下列表述正确的是？（）

A.肺活量随着年龄增长而降低
B.肺活量随着年龄增长而增加
C.女性一般比男性的肺活量高
D.身高越高体重越大肺活量越低

单项选择题良好的心肺耐力是身体健康的基础，进行有氧运动可以有效的发展心肺耐力，下列哪个测试项目能够反映心肺耐力的水平？（）

A.台阶实验
B.50米×8往返跑
C.1000米跑/800米跑
D.以上都是

单项选择题RM是指肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，小明平时喜欢到健身房锻炼，他最多可将25公斤的重量卧推10次，那么他10RM强度的负荷就是25公斤，经过一段时间练习，肌肉力量有所发展，请推测他10RM的负荷重量？（）

A.10公斤
B.30公斤
C.20公斤
D.100公斤

单项选择题小明在武术课上发现自己的柔韧性不如其他同学，他想通过练习加以提高，请帮他选出正确练习方式？（）

A.为了尽快达到效果，可以拉伸到自己难以承受的程度
B.拉伸练习强度不大，练习前可以不做热身活动
C.拉伸练习要经常化，最好每周练习三次以上
D.拉伸练习效果能长期保持，一次强化练习后可以停止

单项选择题小明身体比较瘦弱，他想通过力量练习是自己变得更加强壮，他可以采用哪些方法进行练习？（）

A.负重对抗阻力的练习，如举哑铃
B.克服弹性物体阻力的练习，如拉力器
C.克服自身体重的练习，如引体向上
D.以上方法都对

单项选择题周末，小明和同学打算找个地方去跑步，以下哪个地方最适合他们运动？（）

A.学校运动场
B.公路
C.闹市的小吃街
D.工地