肺活量是一次最大吸气后再尽最大能力呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标，青少年肺活量的大小与诸多因素有关，下列表述正确的是？（）

单项选择题良好的心肺耐力是身体健康的基础，进行有氧运动可以有效的发展心肺耐力，下列哪个测试项目能够反映心肺耐力的水平？（）

A.台阶实验
B.50米×8往返跑
C.1000米跑/800米跑
D.以上都是

单项选择题RM是指肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，小明平时喜欢到健身房锻炼，他最多可将25公斤的重量卧推10次，那么他10RM强度的负荷就是25公斤，经过一段时间练习，肌肉力量有所发展，请推测他10RM的负荷重量？（）

A.10公斤
B.30公斤
C.20公斤
D.100公斤

单项选择题小明在武术课上发现自己的柔韧性不如其他同学，他想通过练习加以提高，请帮他选出正确练习方式？（）

A.为了尽快达到效果，可以拉伸到自己难以承受的程度
B.拉伸练习强度不大，练习前可以不做热身活动
C.拉伸练习要经常化，最好每周练习三次以上
D.拉伸练习效果能长期保持，一次强化练习后可以停止

单项选择题小明身体比较瘦弱，他想通过力量练习是自己变得更加强壮，他可以采用哪些方法进行练习？（）

A.负重对抗阻力的练习，如举哑铃
B.克服弹性物体阻力的练习，如拉力器
C.克服自身体重的练习，如引体向上
D.以上方法都对

单项选择题周末，小明和同学打算找个地方去跑步，以下哪个地方最适合他们运动？（）

A.学校运动场
B.公路
C.闹市的小吃街
D.工地

单项选择题在体育课上，你的好朋友不愿意参加锻炼，认为运动没什么用处，作为好朋友，你可以从以下哪方面去跟他讲述运动的益处？（）

A.强身健体
B.愉悦身心
C.磨练意志
D.以上都是

单项选择题初中生面对中考，学习压力逐渐增大，以下哪些做法正确？（）

A.长时间坐着学习，不活动
B.下课后，主动站起来活动一下
C.认为学习重要，一直坐着做题
D.连续坐着超过2小时

单项选择题小明不爱运动，而且又非常喜欢吃肉，仅初一第一个学期，小明的体重就增加了30斤，周围的同学都叫他“小胖墩”。因此，他也非常苦恼，你能否为小明提出一些运动建议呢？（）

A.手术治疗加控制饮食
B.合理运动加控制饮食
C.服用药物加合理运动
D.以上都可以

单项选择题在我们的身边有越来越多的肥胖青少年，他们需要通过合理膳食与科学锻炼，才能有效控制体重。这样的青少年应该适当避免（）的摄入。

A.蔬菜
B.水果
C.肥肉
D.豆制品

单项选择题小明非常喜欢体育运动，闲暇时间都会选择体育运动来自我健身，以下说法正确的是？（）

A.体育健身要全面发展身体。
B.体育健身要循序渐进，持之以恒。
C.体育健身要合理安排运动负荷。
D.以上都正确