在自由泳中，手臂应该如何划水？（）

单项选择题在游泳中，什么部位最需要进行有效的伸展和放松？（）

A.颈部和肩部
B.腰部和臀部
C.腿部和脚部
D.手臂和手腕

单项选择题游泳时，使用哪种动作会帮助提高速度？（）

A.摆动双手
B.踢腿
C.划水
D.侧向滑行

单项选择题游泳时，手臂和脚的协调性对游泳速度有何影响？（）

A.协调性可以提高游泳速度
B.协调性对游泳速度没有影响
C.不同步的手臂和脚会减慢游泳速度
D.只需要手臂或脚协调即可提高游泳速度

单项选择题游泳时，你应该如何调整手臂和腿部动作？（）

A.手臂和腿部动作应该保持一致
B.手臂动作应该快于腿部动作
C.腿部动作应该快于手臂动作
D.手臂和腿部动作可以灵活调整

单项选择题在哪种情况下应该使用“侧式呼吸”？（）

A.在翻滚转弯时
B.在起跳时
C.在正常游泳时
D.在推出水面时

单项选择题哪种泳姿最适合练习游泳技巧？（）

A.蝶泳
B.自由泳
C.混合泳
D.仰泳

单项选择题在蛙泳中，哪个动作应该先完成？（）

A.手臂下拉
B.手臂伸直
C.腿的收缩
D.腿的伸直

单项选择题在什么情况下应该使用“仰泳”？（）

A.观察泳池
B.休息
C.停止游泳
D.避免水淹入鼻子和喉咙

单项选择题以下哪种情况下最容易引起游泳者疲劳？（）

A.在较浅的水域内游泳
B.进行快速的、连续的游泳动作
C.选择了舒适的游泳装备
D.摄入了大量食物和液体

单项选择题游泳时，以下哪种姿势可以更有效地进行爬泳？（）

A.听从自己的节奏，放松身体
B.保持身体水平并缩小摆臂动作的幅度
C.保持摆臂和腿部的协调性
D.加速腿部的踢水频率