在班级组织的一场篮球比赛中，为了争抢一个篮板球小明与小华撞在一起，手臂撑地后倒地，为了安全起见去医院检查，结果显示小明手臂无碍，骨质坚硬，这主要得益于小明每天坚持做体育锻炼，体魄强健，以下关于体育锻炼对骨骼的影响说法正确的是？（）

单项选择题在田径大赛中，100米比赛往往被誉为“飞人大战”，其成绩也代表了人类的极限速度，你认为提高100米比赛成绩除了提高“步频”外还要提高（）

A.步长
B.时间
C.心率
D.脉搏

单项选择题小明报名参加了“跑入最美校园”比赛活动，比赛后程因体力下降被逐渐赶超，错失了好的成绩，这因为他耐力素质不够好的结果。你觉得以下可以帮助他发展耐力素质的是？（）

A.短时间跳绳
B.长距离游泳
C.短距离游泳
D.50米跑

单项选择题小明在进行1000米练习时，感觉呼吸困难、肌肉酸痛无力、动作迟缓、情绪低落等，这种状态称为“极点”，当极点出现时以下哪种做法不正确（）

A.坚持练习，一段时间后身体不适的感觉会消失
B.坚持练习，一段时间后机体会重新出现呼吸均匀自如
C.应停止练习，补充水分
D.坚持练习，一段时间后会出现动作轻松有力，精神振奋现象

单项选择题校运会上，小明报名参加了1000米这个项目，他奋力拼搏，全力冲过了终点并获得了第一名的好成绩，当他冲过终点后，你认为以下哪种做法是不可取的（）

A.可以立即停止运动，坐下来休息
B.可以做小强度的整理运动
C.可以采用慢走的形式进行恢复
D.不能立即停止运动，否则会导致身体不适甚至休克

单项选择题小明一直羡慕别人有较好的上肢力量，于是他坚持做俯卧撑来进行上肢力量的练习，以下说法正确的是（）

A.俯卧撑练习不能发展学生上肢力量
B.必须持续进行，不能让肌肉有休息时间
C.每组练习之间，保证被练习的肌肉有恢复时间
D.以上说法都不对