校运会上，小明报名参加了1000米这个项目，他奋力拼搏，全力冲过了终点并获得了第一名的好成绩，当他冲过终点后，你认为以下哪种做法是不可取的（）

单项选择题小明一直羡慕别人有较好的上肢力量，于是他坚持做俯卧撑来进行上肢力量的练习，以下说法正确的是（）

A.俯卧撑练习不能发展学生上肢力量
B.必须持续进行，不能让肌肉有休息时间
C.每组练习之间，保证被练习的肌肉有恢复时间
D.以上说法都不对

单项选择题人体的肌肉群有大肌肉群和小肌肉群之分，比如腰腹肌、股四头肌等属于大肌肉群，手腕、脚踝等处的肌肉群都属于小肌肉群，在力量素质的练习时，你认为大小肌肉群练习顺序应该遵循的原则是（）

A.先小后大
B.先大后小
C.大小交替
D.大小顺序无所谓

单项选择题小丽是体育舞蹈专项班的一名学生，她的每个舞蹈动作都能做到上下肢协调配合，动作准确到位、舒展漂亮，给人以美感，那是因为小丽平时很注重韧素质练习的结果，柔韧素质是人体关节活动的幅度或范围的大小，也是高中生必备的重要身体素质之一，下列哪种练习方式最适宜发展柔韧素质（）

A.瑜伽
B.引体向上
C.投掷实心球
D.立定跳远

单项选择题在健美操专项班中，小丽与小静是好朋友，经常互相帮助进行被动性柔韧素质的练习，关于被动性柔韧素质的练习，以下说法正确的是？（）

A.应该谨慎，以避免肌肉、韧带拉伤
B.幅度不能过大、过猛
C.肌肉胀痛时，可坚持一下
D.以上说法都正确

单项选择题小明与小华在进行乒乓球练习时，不管小华把球打在乒乓桌的任何位置，小明都能根据来球迅速做出反应，步伐及身体到位并采取合理的方式把球打回到小华最舒服的接球位置，这种迅速改变体位，转换动作并作出随机应变的能力就是灵敏素质，也是高中生必备的重要身体素质之一，以下哪种练习方式最适宜发展灵敏素质（）

A.仰卧起做
B.引体向上
C.听信号变化运动形式
D.蛙跳