在水中进行肌肉力量练习可以根据自身的体能状况，利用器材设备让肌肉得到（）训练。

单项选择题水中步行前需要做准备操、（）等准备活动，然后再开始水中行走。

A.慢跑
B.快跑
C.伸展练习
D.快步走

单项选择题水中伸展练习采用（）伸展，肌肉拉伸的时间一般在5-10秒之间。

A.静态
B.动态
C.静态和动态
D.都不是

单项选择题水中伸展练习能取得令人惊奇的效果，以下说法正确的是（）

A.由于水的物理特性，所以拉伸效果比陆上要好
B.陆上不能进行的姿势在水中具有了可能性
C.由于浮力的作用肌肉入水后会放松，故有助于伸展练习
D.以上都对

单项选择题怀孕（）以后的孕妇不再适合游泳。

A.3个月
B.5个月
C.7个月
D.9个月

单项选择题在水的特殊环境下，利用水的（）来减轻关节和韧带的负担，利用水的（）来提高肌肉功能，利用水的压力增强心肺功能，利用水温改善神经系统的调节功能。

A.浮力，阻力
B.阻力，浮力
C.动力，冲击
D.冲击，动力