在登山过程中，我们要树立三个理念：安全、科学和（）。

单项选择题登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方（）处最好。

A.脚下
B.三五米
C.十米

单项选择题扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿。最好（）内避免浸泡热水，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。

A.一日
B.两日
C.三日

单项选择题所谓早期是指伤后（）小时内。此阶段病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后，出现血肿和水肿，发生应性炎症。该期的处理原则即为“RICE原则”

A.2
B.12
C.24-48

单项选择题攀岩初期水平的高低往往取决于锻炼（），而非激进的集中锻炼肩带、前臂。

A.力量
B.全面身体素质
C.柔韧

单项选择题攀岩比赛中应该由（）递交诉讼，如不在的情况下，由运动员以书面的形式将诉讼交给裁判长。

A.领导
B.教练
C.领队

单项选择题速度攀岩比赛中若完成预赛（排位赛）的运动员人数在7到16人之间时，（）进入决赛（PK）。

A.8人
B.10人
C.12人

单项选择题速度攀岩比赛中顶绳须通过（）单独的保护点，每个保护点由一个快挂扁带和一个正确使用并锁定的8或10毫米的梅龙钢锁连接到保护点组成，必须使用符合国际攀联标准（欧洲标准或等同的国际标准）的梅龙铁锁。

A.一个
B.两个
C.三个

单项选择题攀石比赛应按照以下的标准给运动员排名：完攀线路的数量，完攀线路所用的攀登次数，奖励点的数量。（）。

A.完成数量的总和
B.完成时间的总和
C.得到奖励点所用的攀登次数

单项选择题速度攀岩比赛进入决赛（PK）中的固定名额为（）。

A.8名
B.16名
C.26名

单项选择题难度攀岩比赛进入半决赛中的固定名额分别为（）。

A.8名
B.16名
C.26名