运动中出现中枢疲劳，以下成分中，对缓解中枢疲劳无效的是（）

单项选择题运动时补充液体成分应包括（）

A.钠
B.钾
C.钠、钾、水
D.钠、钾、水、糖

单项选择题健身爱好者早餐要摄入40g蛋白质，可以选择的食物是（）

A.300g牛肉
B.20个鸡蛋
C.200g鸡胸肉
D.150g虾

单项选择题在最大强度训练时，主要动员的能量系统是（）

A.ADP-CP系统
B.ATP-CP系统
C.糖酵解系统
D.有氧氧化系统

单项选择题某运动员70kg，体脂12%，处于常规训练期，无减重或增重目标，特别爱吃面包、馒头、面条等面食，训练课后没有条件补充运动饮料或其他补糖措施。在训练后的正餐，选择了100g清蒸鱼（蛋白质含量20%）作为蛋白质来源，又盛了8棵白灼芥蓝，他想把馒头当主食，已知馒头含糖50%，每个馒头80g，按照推荐量，运动后2小时要补糖1.5-2g kg体重，作为营养师，你认为吃几个馒头合适？（）

A.1个
B.3个
C.5个
D.4个

单项选择题训练前补糖应该注意的是（）

A.为了训练时有充足能量，训练前补糖要能多补就多补
B.训练前半小时补糖可以选择100g浓度30%的葡萄糖溶液
C.训练前半个小时补糖不应引起过高的胰岛素反应，以免抑制运动中枢兴奋性
D.训练前半小时补糖可以选择—碗兰州拉面