下列哪种做功-休息比最适合快速伸缩复合训练？（）

单项选择题下列哪种快速伸缩复合训练的类型通常被认为是强度最大的？（）

A.跳深练习
B.原地跳
C.跳箱练习
D.交换跳

单项选择题下列哪种结构可以检测到快速运动并引发牵张反射？（）

A.肌梭
B.梭外肌纤维
C.帕西尼氏小体
D.高尔基腱器

单项选择题下列哪项不是拉长-缩短周期的阶段之一？（）

A.等张阶段
B.过渡阶段
C.离心阶段
D.向心阶段

单项选择题一位女子铁人三项运动员需要改善她的上肢肌肉耐力。采用每个练习做3组、每组15次重复的训练方式，以下哪个休息时间能达成最佳目标？（）

A.45s
B.30s
C.1.5min
D.3min

单项选择题一位橄榄球线锋对突破对方防守感到困难，而且确定他的爆发力能力下降，以下哪项是帮助他提高运动表现的最佳练习顺序？（）

A.蹬腿练习、高翻、腿（膝）屈曲、颈后深蹲
B.腿（膝）屈曲、颈后深蹲、高翻、蹬腿练习
C.高翻、颈后深蹲、蹬腿练习、腿（膝）屈曲
D.颈后深蹲、蹬腿练习、腿（膝）屈曲、高翻

单项选择题足球队正在从非赛季训练过渡到赛季前训练，球队的抗阻训练频率应该如何改变？（）

A.频率不变，增加快速伸缩复合训练
B.进行分段训练，训练3天，然后休息1天
C.增加频率以改善肌肉耐力
D.减少频率以便增加运动技术练习

单项选择题在不稳定器械上训练时，主动肌力量输出和总功率输出只达到在稳定平面上训练时的（）。

A.90%
B.50%
C.70%
D.20%

单项选择题下列选项中，哪项是使用变阻训练的原因？（）

A.增加在上举的动作阶段中减速过程的时间
B.在动作全程都输出最小力量
C.随着关节角度改变，保持阻力恒定不变
D.适应进行恒定外阻训练时不断变化的机械效率

单项选择题在进行核心训练时，非稳定性练习最好被应用于（）。

A.伤后进行康复训练的高水平运动员
B.无训练经验，状态较虚弱的运动员
C.想要增强力量和爆发力的高水平运动员
D.无训练经验，首次进行尝试的运动员

单项选择题一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练，是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果？（）

A.减少双侧不平衡
B.出现双侧力亏损
C.出现双侧易化
D.只增强单侧力量