下列哪种动作不再作为增加关节灵活性的训练？（）

单项选择题下列哪种柔韧性训练属于被动拉伸而没有引发肌肉的牵张反射？（）

A.摆动拉伸
B.静态拉伸
C.动态拉伸
D.PNF拉伸

单项选择题下列哪项属于影响柔韧性的因素？（）

A.身体结构
B.年龄
C.性别
D.以上都是

单项选择题下列哪种运动不适合怀孕5个月的女性？（）

A.在跑步机上行走
B.蹬台阶
C.跳绳
D.卷腹

单项选择题下列哪一项是功能运动和阻力训练中积极结合的一个例子？（）

A.站姿绳索夹胸，肩桥
B.弓步，靠墙蹲
C.伐木，骨盆倾斜
D.平板支撑，俯卧在平衡球上的躯干运动

单项选择题如果一位客户高低肩（左肩高于右肩），应该帮助她放松拉伸哪些肌肉？（）

A.右侧：上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌
B.左侧：胸大肌、背阔肌
C.右侧：胸大肌、背阔肌
D.左侧：上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌

单项选择题如果一位客户肩胛骨前引较严重，下列哪项运动目前不适合做？（）

A.高位下拉
B.划船
C.背部伸展
D.坐姿推胸

单项选择题下列哪个选项是描述的推和拉动作的交替训练？（）

A.坐姿推胸和哑铃飞鸟交替
B.腿举和深蹲交替
C.杠铃弯举和三头肌下拉
D.高位下拉和坐姿划船

单项选择题下列哪一项属于超级组训练？（）

A.3*12卧推和腿举交替两个动作之间没有休息
B.3*10腿举每组间休息30s
C.4*12卧推和高位下拉交替两个动作间休息30s
D.3*10卧推和高位下拉交替两个动作间休息60s

单项选择题小王训练和参加铁人三项5年了，想提高跑步速度和骑自行车爆发力，请问应该建议他每周训练几天合适呢？（）

A.2-3
B.3-4
C.4-6
D.4-7

单项选择题小马跟着你训练一年了，最近他很少有进步，变得有点沮丧，请问像他这种已经到达停滞期，阻力和次数都无法增加，什么方式能让他突破瓶颈？（）

A.降低每组次数
B.降低每组阻力
C.增加每周的训练日
D.改变运动方式