攀登岩壁时，当脚踏位置较小时，足踝应（）。

单项选择题攀登岩壁时应将脚重心放在（）上。

A.脚掌上
B.拇指和第二趾
C.脚跟上

单项选择题攀登岩壁时要遵循（）原则。

A.一点不动
B.两点不动
C.三点不动

单项选择题攀岩绳的直径一般为（）。

A.9-13毫米
B.10-15毫米
C.8-15毫米

单项选择题攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。

A.准备期、比赛期、调整气
B.赛前、比赛期、赛后
C.准备期、比赛期、恢复期

单项选择题柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

A.动力拉伸法和静力拉伸法
B.动力拉伸法和主动拉伸法
C.静力拉伸法和被动拉伸法

单项选择题攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。

A.早餐过后两小时和午饭后两小时
B.上午的后半段时间和午餐后两小时
C.早餐后两小时和下午后半段时间

单项选择题采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。

A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当

单项选择题在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

A.休息时间
B.间歇时间
C.练习时间

单项选择题下面选项不属于上肢伸展运动是（）。

A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.内收肌伸展

单项选择题不属于攀岩热身运动的是（）。

A.慢跑
B.爬墙
C.变速跑