攀登岩壁时要遵循（）原则。

单项选择题攀岩绳的直径一般为（）。

A.9-13毫米
B.10-15毫米
C.8-15毫米

单项选择题攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。

A.准备期、比赛期、调整气
B.赛前、比赛期、赛后
C.准备期、比赛期、恢复期

单项选择题柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

A.动力拉伸法和静力拉伸法
B.动力拉伸法和主动拉伸法
C.静力拉伸法和被动拉伸法

单项选择题攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。

A.早餐过后两小时和午饭后两小时
B.上午的后半段时间和午餐后两小时
C.早餐后两小时和下午后半段时间

单项选择题采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。

A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当

单项选择题在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

A.休息时间
B.间歇时间
C.练习时间

单项选择题下面选项不属于上肢伸展运动是（）。

A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.内收肌伸展

单项选择题不属于攀岩热身运动的是（）。

A.慢跑
B.爬墙
C.变速跑

单项选择题攀岩时尽量将（）排出最佳次序。

A.落脚点
B.着手点
C.保护点

单项选择题攀岩运动在保护系统中做刚性连接的是（）。

A.保护器
B.下降器
C.铁锁