支撑被称为整体肌肉（例如腹直肌、外倾角和腰方肌）的（）

单项选择题在做腹部内缩动作时，可能会出现骨盆不稳定与肌肉失衡，这是由于（）导致的结果。

A.骨盆眼反射
B.膝反射
C.前庭反射
D.觅食反射

单项选择题在做腹部内缩动作时，如果留意头部前凸的状况，（）就会被优先募集，这将增加颈椎压力、导致骨盆不稳定与肌肉失衡。

A.胸锁乳突肌
B.髂腰肌
C.背阔肌
D.多裂肌

单项选择题在核心训练时，保持（）的中立有助于改善姿势、肌肉平衡及稳定度。

A.颈椎
B.腰椎
C.尾椎
D.骶椎

单项选择题研究证明，腹横肌在适当激活时，会压缩（），增加稳定性。

A.腰方肌
B.胸腰筋膜
C.骶髂关节
D.髌骨

单项选择题研究发现，当腹横肌被适当地激活时，参与脊柱直挺的（）会产生张力。

A.斜方肌
B.膈肌
C.胸腰筋膜
D.肩胛骨

单项选择题研究表明，活动开始前做腹部内缩动作时，在骨盆稳定和（）肌激活的状态下，肌电图（EMG）活动是增加的。

A.肩胛下肌
B.腹横肌
C.旋前圆肌
D.肱肌

单项选择题传统的下背过伸运动如果没有腰椎-骨盆-髋部稳定，就会（）

A.改善功能运动和姿势
B.减少超负荷和组织损伤
C.使椎骨开口变宽
D.使椎间盘压力增加

单项选择题当一个人同时收缩腹部、（）和臀部肌肉时，就会产生支撑。

A.下背
B.左肩
C.前臂
D.颈部

单项选择题腹部内缩动作是通过使（）往脊柱方向缩紧的方式来募集局部核心稳定肌。

A.肩部
B.胸部
C.肚脐
D.骨盆

单项选择题核心稳定运动可恢复下背痛（LBP）患者的脊柱深层肌肉的大小、活化和耐力，这种肌肉被称为（）

A.腹横肌
B.膈肌
C.多裂肌
D.内斜肌