仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。

单项选择题普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、（）及前锯肌的力量。

A、腹肌
B、胸肌
C、背肌
D、三角肌

单项选择题背部硬拉的主要作用是发展腹（）头肌和臀大肌力量。

A、三
B、四
C、五
D、六

单项选择题200米障碍物高墙的规格是（）。

单项选择题200米障碍物跨桩的高度为（）。

A、10厘米
B、15厘米
C、20厘米
D、25厘米

单项选择题障碍物壕沟的规格是（）。

A、长1米、宽2米、深1米
B、长1米、宽1米、深1米
C、长2米、宽1米、深2米
D、长2米、宽2米、深2米