负荷强度以中等强度等级为主，运动心率在140-170次/min，持续负荷时间不低于15-30分钟的训练负荷是指（）。

单项选择题在进行举重项目的力量训练，可以提高田径的投掷、跳跃等项目所需的力量，这种运动素质转移类型属于（）。

A.异类转移
B.间接转移
C.直接转移
D.同类转移

单项选择题在肢体和关节运动状态下的柔韧水平是指（）。

A.被动柔韧素质
B.静力性柔韧素质
C.主动柔韧素质
D.动力性柔韧素质

单项选择题竞技体能是适应现代运动训练高密度、（）、高难度的训练及比赛刺激的基本保证。

A.高效率
B.高速度
C.高质量
D.高负荷

多项选择题根据训练负荷的属性，安排运动员训练课的负荷量度时需要考虑（）。

A.运动专项的特定需要
B.训练课的任务
C.运动员个体承受负荷水平
D.运动员机体主导机能系统承受负荷水平

多项选择题移动目标练习的具体步骤有（）。

A.看和听到移动目标的信号
B.判断移动目标运动的方向和速度
C.确定对移动信号作出反应的应答方案
D.作出应答反应动作