在肌肉运动过程中，体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用？（）

单项选择题一名体重是100公斤身高1.88米的大学橄榄球运动员希望能增长肌肉重量。假如现在他每天消耗3000卡热量，包含18%的蛋白质，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下来他的营养首选是。（）

A.增加热量
B.增加蛋白质
C.减少脂肪
D.减少碳水化合物

单项选择题一名75公斤的运动员平均每天摄入450克碳水化合物，75克蛋白质和100克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是（）

A.72
B.60
C.45
D.25

单项选择题一个人每周丢失1-2磅被认为是安全的。减少每天摄入500-1000卡路里的热量，每周产生3500-7000卡路里的赤字，相当于1-2磅。与客户讨论营养时，应推荐以下哪项？（）

A.喝2％牛奶
B.喝饮料苏打水
C.每天半盘水果和蔬菜
D.少吃蛋白质

单项选择题参与细胞膜功能，产生胆酸用于吸收脂肪，代谢脂溶性维生素，生成维生素D，哪种营养素具备全部上述功能？（）

A.蛋白质
B.碳水化合物
C.胆固醇
D.ω-3脂肪酸

单项选择题从国家体重控制登记库数据中总结的经验中得出的10条观点不包括哪一项？（）

A.吃早餐
B.注意控制食欲
C.避免称体重
D.保持乐观心态

单项选择题膳食中必须包含的营养素为？（）

A.维生素K
B.生物素B
C.维生素D
D.叶酸

单项选择题下列矿物质中，女性的推荐膳食容许量（RDA）为男性两倍的是？（）

A.锌
B.铁
C.磷
D.铜

单项选择题对于没有训练经验的年轻运动员，以下哪项测试是最不合适的？（）

A.仰卧起坐
B.1.5英里跑
C.1RM后蹲

单项选择题在系统受到干扰后，返回到所需位置的能力是什么？（）

A.平衡
B.灵活性
C.稳定性

单项选择题下列哪一项应该首先在标枪投掷者的测试序列中实行？（）

A.身高
B.300码的往返跑
C.垂直跳跃