下列哪种运动方案的退出率几乎是中等强度运动方案的两倍？（）

单项选择题强大的社会支持网络具有下列选项描述的优势，除了（）。

A.促进人们坚持参加运动方案
B.外在动机
C.防止运动者半途而废
D.内在动机

单项选择题下列哪一项措施提升客户坚持运动方案并实现运动目标的可能性最大？（）

A.设定一系列可实现的渐进式短期目标
B.帮助客户恪守绝不错过一次训练这一主要目标
C.设定许多目标，确保成功实现某些运动方案目标
D.只设定长期目标以促进客户坚持运动

单项选择题如果一个人很坚信自己能规律参加某项运动方案，则这个人最可能（）。

A.与运动有关的自我效能较高
B.正处于行为变化的犹豫不决阶段
C.自尊心较强
D.完全属于内在动机型个体

单项选择题为了确保客户坚持参加训练，私人教练最好采用下列哪种策略？（）

A.为客户设计运动方案，这样客户就只训练，而不会对运动本身想太多
B.通过内在动机因素对客户进行激励以提升其自我效能
C.鼓励客户独立安排运动方案，从而促进客户提升内在动机
D.主要通过指引（而非教育）建立自己的运动教学风格

单项选择题人们中途退出一项运动方案时，最常见的借口是（）。

A.使用运动设施不太方便
B.缺乏支持
C.年龄太大，没法运动
D.没时间

单项选择题关于一个人参加运动方案的情况，哪种个人特质的预测结果最可靠？（）

A.体重
B.曾参加过运动方案
C.年龄
D.感知的时间障碍

单项选择题对于刚开始参加运动方案的个体而言，最重要的因素是什么？（）

A.家庭和朋友的大力支持
B.运动设施的便利性
C.与运动有关的行为改变意愿度
D.与私人教练联络

单项选择题进行健身认证的主要目的是（）。

A.保护公众免受损伤
B.证明持证者掌握了健身行业的知识
C.增加持证者的收入潜力
D.提供实践经验

单项选择题下列叙述了私人教练在医疗保健联盟中所处的位置是（）。

A.教练们能够为客户提供详细的饮食计划，从而抵御慢性疾病
B.教练们处在医疗保健联盟金字塔的顶端，因为他们跟客户在一起训练的时间长
C.教练们能够向客户示范在遵守医生一般性建议的条件下如何有效地开展运动
D.教练们是持证专业人员，能够开具具体的运动方案处方

单项选择题对于绝大多数运动项目而言，每周至少需要进行（）分钟中等强度的体力活动（如快步走）才会有益于身体健康，增加其他体力活动，会额外获取其他身体益处。

A.60分钟
B.75分钟
C.150分钟
D.180分钟