A.步频步幅、步频步幅B.平时练习、下肢力量C.步频步幅、下肢力量D.平时练习、步频步幅
单项选择题增大肌肉体积的方法:以()重量约一次连续举起()次的重量,使肌肉工作最大极限,充分发胀,产生适应性变化
A.大中,2-4 B.大小,3-5 C.中小,6-8 D.适中,5-7
单项选择题发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限
A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10
单项选择题发展步频练习时,采用()练习较为有效
A.低频率 B.高频率 C.小步跑 D.后登跑
单项选择题提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的(),以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力
A.提高身体素质 B.提高力量练习 C.增强训练强度 D.重复锻炼
单项选择题提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担()原来能负担的耐力水平
A.超过 B.低于 C.等于 D.都不是
单项选择题极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的()%
A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95%
单项选择题提高耐力素质应着眼于()机能的提高,()练习方法是较好的方法
A.心血管系统、间歇 B.心血管系统、连续 C.脑血管系统、变换 D.脑血管系统、综合
单项选择题灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能()地完成动作的能力。
A.准确无误、机智灵敏B.快速准确、机智灵敏C.准确无误、灵活协调D.快速准确、灵活协调
单项选择题发展柔韧素质通常采用()练习
A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度
单项选择题日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为(),促进钙和磷的吸收利用。
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D