较合适的周间四天双分化的练习日安排是（）

单项选择题采用动作多变训练法则的时机与依据是（）

A.机体对训练已不敏感
B.肌肉生长停滞
C.机能能力提高滞缓
D.以上都是

单项选择题超组合是一种将（）肌群安排在一个连续组内进行锻炼的方法。

A.位置相近、功能相同
B.位置相近、功能拮抗
C.位置相悖、功能相同
D.位置相同、功能相同

单项选择题多级训练体制的具体操作措施包括（）

A.按年龄、水平系统制定训练大纲
B.制订与各阶段任务相适应的竞赛制度
C.健全训练、竞赛奖励制度
D.以上都是

单项选择题反重力训练法则依托的原理是肌肉（）

A.等动性工作形式
B.退让性工作形式
C.动力性工作形式
D.静力性工作形式

单项选择题专业健身教练员在介绍项目时表述清楚，（）也是防范指导服务纠纷的前提之一。

A.运动处方得当
B.计划安排合理
C.不夸大健身效果
D.理论陈述全面

单项选择题采用循环训练法则训练者必须有能力（）

A.完成大负荷训练
B.调节训练活动
C.保障训练时间
D.保障营养合理

单项选择题健身锻炼辅助必须以加速动作掌握、（）、适时及时而为作为原则。

A.提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习
B.提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习
C.提高运动强度、预防技术错误、不干扰会员的正常练习
D.提高负荷强度、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习

单项选择题在做后展双肱二头肌动作时，必须展开（）和肩部。

A.背部
B.腰部
C.肘部
D.臂部

单项选择题健身课程的热身部分一般包括（）两种。

A.一般热身、专项热身
B.一般热身、准备活动
C.准备活动、机体动员
D.运动和植物性神经系统动员

单项选择题在造型中（）的技能是造型训练的关键。

A.控制肌肉
B.控制呼吸
C.提高表现力
D.突出展示部位