采用1.6公里跑的距离是（）体系中的指标。

单项选择题个体致力于维持健康状态，井充分发挥自己的最大潜力，以达到“身心合一”的整体完美称为（）。

A.一般健康
B.理想健康
C.体格健康
D.心理健康

单项选择题努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目，可以使人摆脱（）的心理。

A.自律
B.自责
C.自信
D.自满

单项选择题缺乏对健美运动的（），就不可能持之以恒地坚持健美训练。

A.理解
B.认识
C.信念
D.追求

单项选择题必要的、正确的健美知识（）是终身健美运动的一个重要的前提。

A.积累
B.储备
C.掌握
D.理解

单项选择题实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（）。

A.预备
B.操作
C.强化
D.以上都是

单项选择题要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为（）。

A.负荷增减训练法
B.动作组合训练法
C.预先疲劳训练法
D.动作助力训练法

单项选择题当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（）。

A.动作退让训练法
B.渐增负荷训练法
C.动作助力训练法
D.预先疲劳训练法

单项选择题依健美训练（）的关系进行分类，有负荷固定训练法、持续训练法、间歇训练祛、动作组合训练法和重复川练法。

A.组数与次数
B.负荷与间歌
C.密度与强度
D.时间与频度

单项选择题中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（）动作进行锻炼为宜。

A.1个
B.2个
C.2~3个
D.3~4个

单项选择题在地板上进行的没有跳跃动作的有氧健身操运动（不包括踏板操）称为（）有氧操。

A.低强度
B.中强度
C.高强度
D.低高强度