在水中，大腿后侧肌肉痉挛时，自救的方法是（）手按住膝盖，然后，（）手抓中脚趾尽量往上抬起。

单项选择题在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是最常见而多发的部位，自救的方法是（）

A.沉底站立
B.呼叫
C.快速上岸
D.一手按膝一手抓脚底做勾脚动作

单项选择题救生员据溺水者较远时入水应采用（）

A.直立式
B.团身式
C.跨步式
D.鱼跃浅跳式

单项选择题救生员据溺水者较近时入水应采用（）

单项选择题救生员正面接近溺水者游至（）处急停，保持安全位置后并下潜至溺水者髋部以下，做一下技术动作。

A．1米左右
B．2米左右
C．3米左右
D．4米左右

单项选择题鱼跃式入水技术是救生员迅速接近（）溺水者的最好方法之一。

A．近距离
B．远距离
C．岸边
D．浅水区